Fecha de edición: 24-10-2024
La alimentación de muchos niños en la actualidad es deficiente debido a una combinación de factores como la disponibilidad de alimentos ultra procesados, altos en azúcares, grasas saturadas y sodio, que resultan más accesibles y atractivos por su sabor y comercialización. Además, la falta de educación nutricional tanto en las familias como en las escuelas contribuye a que se desconozca la importancia de una dieta equilibrada. El ritmo de vida acelerado también lleva a muchas familias a depender de comidas rápidas y convenientes, mientras que el marketing dirigido a los niños fomenta el consumo de alimentos poco saludables. Esto genera deficiencias nutricionales que impactan negativamente en su crecimiento y salud general.
La vitamina B12 es esencial para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños. Desempeña un papel clave en la formación de glóbulos rojos, que son necesarios para transportar oxígeno por todo el cuerpo, lo que ayuda a prevenir la anemia. Además, contribuye al desarrollo adecuado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, favoreciendo funciones cognitivas como la memoria y la concentración. La vitamina B12 también es crucial para la síntesis de ADN y la producción de energía, lo que apoya un crecimiento físico adecuado. Una deficiencia de esta vitamina en los niños puede llevar a problemas de desarrollo, fatiga y dificultades de aprendizaje.
Recomendaciones
Niños de 3 a 5 años 5 gotas en poca agua 3 veces al día
Niños de 6 a 13 años 10 gotas en poca agua 2 veces al día
Niños de 13 años en adelante 20 gotas 2 veces al día
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